Ansvarlig spilling – oikos.no
Spill ansvarlig – kunnskap som hjelper
Casino skal være underholdning, ikke en inntektskilde. Her finner du verktoy, ressurser og informasjon som hjelper deg holde kontrollen.
Hjelp og støtte – norske ressurser
Opplever du at spilling tar for stor plass i livet ditt, eller er du bekymret for noen du kjenner? Disse organisasjonene tilbyr gratis og anonym hjelp til norske spillere.
Hjelpelinjen
Nasjonal helpline for spillproblemer. Gratis, anonym og tilgjengelig hele døgnet – alle dager i året. Kan også hjelpe pårørende som er bekymret.
800 800 40
hjelpelinjen.no
Spillavhengighet.no
Informasjon om spillavhengighet, symptomer, behandling og veien videre. Drevet av Norsk Tipping i samarbeid med helsemyndigheter.
Nettbasert ressurs
spillavhengighet.no
Gamban
Programvare som blokkerer tilgang til casinoer og spillsider på alle enheter – PC, mobil og nettbrett. Effektivt selvutelukkelsesverk
toy.
toy.
Gratis basisversjon
gamban.com
GamCare
Internasjonalt anerkjent organisasjon med rådgivning, chat-støtte og forum for spillere og pårørende. Tilbyr også kurs for fagpersoner.
Chat og telefon
gamcare.org.uk
Tegn på et spilleproblem – kjenn igjen varselsignalene
Spillavhengighet utvikler seg gradvis. De fleste som sliter med spilleproblemer erkjenner det ikke med en gang – det er en prosess. Her er varselsignalene du bor kjenne til, bade for deg selv og for dem du er glad i.
Sett deg selv disse spørsmålene – ærlighet er viktig
1Bruker du mer penger på spilling enn du egentlig har råd til?
2Spiller du for å hente inn tap fra tidligere spilleøkter?
3Skjuler du spilleaktiviteten din for familie eller venner?
4Tenker du ofte på spilling, også nar du gjor noe annet?
5Har du forsøkt å slutte eller redusere spillingen uten a lykkes?
6Har spilling påvirket jobben, skolen eller relasjonene dine negativt?
7Laner du penger eller selger eiendeler for a finansiere spilling?
8Foler du deg rastløs eller irritabel nar du forsøker å la være å spille?
Hvis du svarte ja på to eller flere
Det er et tegn på at spillingen kan være i ferd med a bli et problem. Du trenger ikke vente til det er krise – jo tidligere du søker hjelp, jo lettere er det å få kontroll. Ring Hjelpelinjen på 800 800 40 – det er gratis og anonymt.
Verktoy for ansvarlig spilling
Alle seriose casinoer er paglagt a tilby verktoy som hjelper deg holde kontrollen. Disse verktoyene er tilgjengelige under kontoinnstillinger på de fleste casinoer – bruk dem aktivt, ikke bare som en siste utvei.
Innskuddsgrenser
Sett en daglig, ukentlig eller månedlig grense for hvor mye du kan sette inn. Grensen trer i kraft umiddelbart. A heve grensen krever som regel en venteperiode på 24-72 timer – dette er designet for a beskytte deg i oyeblikket.
Tapegrenser
Begrens hvor mye du kan tape i en gitt periode. Nar grensen er nådd, kan du ikke fortsette å spille til perioden er over. En av de mest effektive beskyttelsesmekanismene tilgjengelig.
Tidsbegrensning og pauser
Sett en grense for hvor lenge du kan spille i strekk, eller ta en pause på 24 timer, en uke eller en måned. Noen casinoer sender også varsler nar du har spilt lenge uten pause.
Selvutestengelse
Utesteng deg selv fra et spesifikt casino for en periode – fra noen uker til permanent. For bredere beskyttelse kan du også registrere deg i nasjonale utestengelsesregistre som blokkerer deg fra mange casinoer samtidig.
Realitetssjekk
Fa en påinnelse med jevne mellomrom som viser deg hvor lenge du har spilt og hvor mye du har tapt eller vunnet i økten. Hjelper deg beholde perspektiv nar du er midt i en spilleøkt.
Spiltidslogg
Se en detaljert oversikt over spillehistorikken din – tid brukt, beløp innsatt og resultat. Transparent informasjon om egne vaner er det første steget mot å ta kontroll.
Sett grensene for du begynner – ikke underveis
Det er mye lettere a sette en innskuddsgrense eller tapegrense nar du er rolig og rasjonell, enn nar du er midt i en spilleøkt og vil fortsette. Grenser satt på forhånd er grenser som faktisk holdes.
Slik spiller du ansvarlig – praktiske grep
Ansvarlig spilling handler ikke om å slutte å spille – det handler om å spille på en måte som holder det som underholdning, ikke som en forpliktelse eller et problem.
- Bestem deg på forhånd for hvor mye du har råd til å tape – og se på det som prisen for underholdning
- Sett en tidsgrense for spilleøkten og hold den, uavhengig av om du vinner eller taper
- Aldri jakt inn tap – ta en pause og kom tilbake en annen dag
- Spill aldri nar du er stresset, deprimert eller påvirket av alkohol
- Bruk aldri penger øremerket til husleie, mat eller regninger
- Vaer aepen med noen du stoler på om at du spiller på casino
- Ta jevnlige pauser – bade innad i en økt og mellom økter
- Husk at spill er designet for at huset vinner over tid – det er underholdning, ikke investering
- Unnga å spille alene sent på natten – det er nar mange mister kontrollen
- Pass på om du begynner a skjule spillingen for andre
- Vær obs hvis du spiller for a flykte fra problemer eller negative følelser
- Reaktiver aldri en selvutestengelse i affekt – vent minst 24 timer
Vanlige spørsmål om ansvarlig spilling
Hva er spillavhengighet?
Spillavhengighet er en atferdsavhengighet der spilling tar over på bekostning av andre livsomrader – økonomi, relasjoner, jobb eller helse. Det er ikke et karaktertrekk eller en svakhet, men en tilstand som kan behandles. Ca. 1-2% av den norske befolkningen antas a ha et problematisk forhold til spilling.
Er det mulig å spille på casino uten at det blir et problem?
Ja – de aller fleste som spiller på casino gjor det uten at det utvikler seg til et problem. Nokkelord er faste grenser for tid og penger, a se spilling som underholdning (ikke inntekt), og a være aepen om vanen med noen du stoler på.
Hva gjor jeg hvis jeg tror jeg har et problem?
Det første steget er a erkjenne det. Ring Hjelpelinjen på 800 800 40 – det er gratis, anonymt og bemannet hele døgnet. Du kan også bruke selvutelukkelsesfunksjonen på casinoet for a gi deg selv en pause mens du søker hjelp.
Kan jeg fa hjelp uten at noen finner ut av det?
Ja. Hjelpelinjen er helt anonym – de ber ikke om navn eller kontaktinformasjon. Du kan også bruke nettbaserte chat-tjenester hvis du ikke vil ringe. Behandling hos lege eller psykolog er underlagt taushetsplikt.
Hva er Gamban og hvordan fungerer det?
Gamban er programvare som blokkerer tilgang til alle kjente casinoer og spillsider på enheten din. Nar det er aktivert, er det svart vanskelig a omga – det er designet for a være effektivt i de oyeblikkene du er mest sårbar. Du installerer det på alle enhetene dine og det kjorer i bakgrunnen.
Hva gjor jeg hvis noen i familien har et spilleproblem?
Hjelpelinjen på 800 800 40 er også åpen for pårørende. De kan gi råd om hvordan du best kan støtte uten å ta over ansvåret. Det er viktig a ikke dekke over spillegjeld eller lyve for andre på personens vegne – dette førsterker ofte problemet.
Trenger du hjelp akkurat nå?
Ring Hjelpelinjen – gratis, anonymt og tilgjengelig hele døgnet
800 800 40
Eller besok hjelpelinjen.no og spillavhengighet.no